• Frühstück
  • 3 Löffel Haferflocken, am Vorabend mit kochendem Wasser übergossen – stehen lassen dazu
  • 1 Esslöffel Chiasamen am Abend vorher eingeweicht
  • heute Morgen zubereitet mit 1 Eßl. Leinöl,
  • 1 Tl. Hagebuttenpulfer
  • 1 Handvoll klein geschnittene Früchte
  • 1 große Tasse Kaffe ohne Milch
  • 1/3 ltr. Wasser mit oder ohne Sprudel mit 1 Beutel INNER BALANCE
  • 2. Frühstück
  • Obst geschnippelt mit Cocosnussflocken bestäubt
  • 1/3 Ltr. Wasser

Mittagessen

Kabeljau gedämpft mit Gemüse
Zutaten:

  • Eine Portion Kabeljaufilet
  • Ein paar Brokkoliröschen
  • Ein paar Blumenkohlblätter
  • Eine Handvoll grüne Bohnen
  • 1 Teelöffel Zitronensaft
  • Olivenöl
  • Knoblauch
  • Pfeffer, Salz, Lieblingskräuter

Vorbereitungsmethode:
Den Fisch mit Knoblauch, Salz und Pfeffer würzen. Teilen Sie das Gemüse in kleine Röschen und fügen Sie grüne Bohnen hinzu. Ganze ca. 20 Minuten kochen lassen. Dann auf einen Teller legen, mit Olivenöl, Zitronensaft bestreuen und mit Ihren Lieblingskräutern bestreuen.
Perfektes Rezept zum Mittag- oder Abendessen.

  • 1/3 Ltr. Wasser

Zwischenstück

  • 1 Apfel in Scheiben mit Zimt bestäubt
  • 1 Große Tasse Kaffee schwarz
  • 1/3 Ltr. Wasser

Abendbrot

  • 1 Rührei
  • 1 Kohlrabi
  • 1/3 Wasser
  • 1/3 ltr. Wasser mit oder ohne Sprudel mit 1 Beutel INNER BALANCE